mercredi 17 décembre 2014

3 mois de silence

Je dédie ma retraite et cet article à ma grand-maman, Valéda Dault 100 ans,
qui nous a quittés le 28 octobre 2014.
Je t'aime, ma 'tite tannante!

3 mois de silence. Un moment d'arrêt dans cette vie qui roule et qui passe. 3 mois à observer la vie, la nature et cet être qui change à chaque instant. Des moments de paix, des moments de tristesse, des moments de joie, des moments de peur, des moments de grand amour et gratitude, des moments de calme. Un voyage à l'intérieur où aucun avion ne peut nous amener. Seul la volonté de s'ouvrir à soi-même permet d'entrer dans l'espace du grand silence, ce silence qui révèle tout. 

Nous sommes si habitués à nous éloigner ce qui n'est pas plaisant, à ne pas toujours reconnaitre ce qui est présent et à refuser d'accepter qui nous sommes vraiment. Dans le silence, j'ai rencontré l'ennui et la joie, j'ai pris conscience de la nature qui change à chaque instant et je me suis rencontrée avec mes défauts et qualités accompagnée de gentillesse et acceptation. J'ai pris le temps d'être complètement avec ce qui émerge sans avoir de distractions pour m'éloigner des moments plus difficiles et sans m'accrocher aux moments de bonheur absolu. Laisser la vie couler sans quête ni ambition!

Le décès de ma grand-maman m'a permis de voir encore de plus près la fragilité de la vie et aussi la puissance du silence. Je me sentais si près d'elle et de ma famille. Ceci m'a permis de prendre conscience que cette respiration est peut-être la dernière, ce pas est peut-être le dernier, ce mot est peut-être le dernier que j'écris! Une grande présence, un retour à la simplicité et un non-jugement de la réalité sont devenus très visibles.

J'ai également pris conscience de la force et la place que je donnais à mes pensées. Malheureusement, mes pensées ne sont pas souvent saines ni utiles et rarement représentatives de la réalité! Elles émergent plutôt de conditionnements ou basées sur de fausses perceptions et croyances. J'ai pu voir pendant ce long séjour comment il est possible de revenir à la réalité des sens - une connection profonde et réelle au moment présent en constant changement.

J'ai eu la grande chance d'avoir le grand sage Joseph Goldstein pour mes entrevues pendant les 3 mois, une homme qui a aidé à rendre le bouddhisme theravada plus accessible en Amérique depuis les années 70, le co-fondateur du centre dont la pratique est au centre de sa vie. Chaque rencontre avec lui m'aidait à mieux comprendre la magie du silence et à mettre des mots sur les apprentissages qui émergeaient! J'ai aussi eu deux super femmes comme guides pendant 6 semaines chacune, Rebecca Bradshaw et Winnie Nazarko. Elles m'ont aidé à m'ouvrir à l'amour de soi, la bienveillance et la compassion.

Voilà un peu ce que j'ai vécu les trois derniers mois au Insight Meditation Society. Un pur bonheur!

Merci à mon Billy pour sa patience et ma famille pour tout leur amour!

Que tous les êtres vivants soient heureux et en paix!
Que nous nous acceptions tels que nous sommes!
Que nous soyons en santé et en sécurité!
Que nous connaissions la joie d'un coeur paisible!
Que tous les êtres vivants soient libres de la souffrance et sa cause!

Prochaines aventures : Birmanie en janvier et ensuite Billy et moi suivrons notre coeur en Asie les mois suivants. Surement un retour à la maison en Inde et Thaïlande! :-)

Photos ci-dessous!

Je vous embrasse, 

Roxanne

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Sages paroles de Krishnamurti 
"Si nous pouvions faire ensemble un voyage, un pélerinage sans intention ni projet, sans rechercher quoi que ce soit, il se pourrait qu’au retour nos cœurs aient changé à notre insu. Je pense que cela vaut la peine d’essayer. Si nous pouvons entreprendre un tel voyage avec un esprit bien éveillé, qui observe tout ce qui se passe le long du chemin, il se pourrait qu’au retour nous constations un changement dans nos cœurs : c’est ce que doit faire tout pélerin. Il me semble que ce serait tellement plus sensé que de noyer l’esprit dans les idées, car jamais les idées ne changent foncièrement l’homme. Les croyances, les idées et les influences ont comme effet d’ajuster superficiellement l’esprit à un modèle ; mais si nous sommes capables de faire ensemble un voyage qui n’a pas d’objectif, observant simplement en chemin la vastité, la profondeur, l’extraordinaire beauté de la vie, de cette observation pourrait naître un amour, non pour la société ou pour l’environnement, un amour où n’existe ni celui qui donne ni celui qui reçoit, un amour qui est un état d’être, libre de toute demande. Alors, faire ce voyage ensemble pourrait nous éveiller à une chose infiniment plus signifiante que l’ennui, la frustration, le vide et le désespoir de notre vie quotidienne."

Sages paroles de Lao Tzu 
“If you want to awaken all of humanity, then awaken all of yourself, if you want to eliminate the suffering in the world, then eliminate all that is dark and negative in yourself. Truly, the greatest gift you have to give is that of your own self-transformation.”
Photos prises dans les dernières journées de transition!

Mon spot pendant 3 mois!
Marche matinale en campagne - 5 km tous les matins
Petit gazebo pour méditer dans le bois
L'entrée du centre - IMS 
Mon ami le cheval!
Roche où j'ai passé des heures à méditer





Amies dans le silence pour 3 mois!



Ma tannante!

mercredi 10 septembre 2014

Le silence

Je m'apprête sous peu à partir pour 3 mois en silence! Un beau voyage intérieur et un grand retour à l'essence de la vie! On se revoit en décembre prochain.

Voici quelques textes inspirants :

All that is necessary to awaken to yourself as the radiant emptiness of spirit is to stop seeking something more or better or different, and to turn your attention inward to the awake silence that you are.
~ Adyashanti


Listen! Clam up your mouth and be silent like an oyster shell, for that tongue of yours is the enemy of the soul, my friend. When the lips are silent, the heart has a hundred tongues.
~Rumi

Every morning think as you wake up: I am alive, I have a precious human life, I am not going to waste it. I am going to use all of my energies to develop myself, To expand my heart out to others, To achieve enlightenment for the benefit of all beings. I am not going to get angry, Or think badly about others. I am going to benefit others as much as I can.
 ~Dalai Lama

Meditation is opening the door into spaciousness which cannot be imagined or speculated upon. Thought is the center round which there is the space of idea, and this space can be expanded by further ideas. But such expansion through stimulation in any form is not the spaciousness in which there is no center. Meditation is the understanding of this center and so going beyond it. Silence and spaciousness go together. The immensity of silence is the immensity of the mind in which a center does not exist. The perception of this space and silence is not of thought. Thought can perceive only its own projection, and the recognition of it is its own frontier.
~J. Krishnamurti, The Only Revolution, Victor Gollancz: London, 1970, p. 40

"Solitude did increase my perception. But here's the tricky thing—when I applied my increased perception to myself, I lost my identity. With no audience, no one to perform for, I was just there. There was no need to define myself; I became irrelevant. The moon was the minute hand, the seasons the hour hand. I didn't even have a name. I never felt lonely. To put it romantically: I was completely free."  
~The Strange Tale of the North Pond Hermit, 30 years in solitude in the woods


Let go of what has passed. 

Let go of what may come. 
Let go of what is happening now. 
Don't try to figure anything out. 
Don't try to make anything happen. 
Relax, right now, and rest. 
 ~ Tilopa, Tibetan teacher ( English translation by Ken McLeod ) 













 

mercredi 2 avril 2014

L’art de l’écoute attentive

En cette période de l’année où on peut commencer à se sentir un peu « à bout », je vous invite à observer la façon dont vous écoutez et à pratiquer l’écoute attentive.

Qu’est-ce que l’écoute attentive? Tout simplement d’être conscient de l’autre et d’être complètement  présent pour lui. De comprendre ce que l’autre dit, verbalement ou non. De percevoir les vrais besoins que l’autre exprime et d’avoir l’intention de le soutenir.

L’écoute attentive nous demande d’éprouver de la curiosité envers l’autre et de prendre en considération que chacun a son histoire. Avoir une bonne capacité d’écoute nous amène à laisser tomber nos positions, nos propres façons de voir la vie, et cela permet d’apporter une autre dimension à la discussion. Sans cette ouverture, l’échange ne peut être constructif : chacun reste dans sa propre conception de la réalité. Au contraire, l’écoute attentive crée une intimité avec l’autre.

Voici quelques pistes pour reconnaître les moments où vous ne pratiquez pas l’écoute attentive (ce qui arrive à tous quotidiennement!) :
  • Pendant que l’autre vous parle, vous pensez déjà à votre position ou à votre réponse;
  • Vous coupez la parole à l’autre;
  • Vous perdez le fil de la conversation et ne vous souvenez plus de ce que la personne disait;
  • Votre attention est attirée vers votre environnement.
Évidemment, l’écoute attentive, c’est aussi d’être à l’écoute de vous-même lorsque vous avez la parole. Si vous parlez sans arrêt sans laisser l’autre s’exprimer, vous n’êtes pas à l’écoute de ses besoins. Tout est question de ressenti et d’être présent.

Je vous invite à faire un court exercice (à deux) : prenez le temps d’écouter quelqu’un sans interruption pendant deux minutes. Laissez-le s’exprimer sans mettre votre grain de sel (opinion, suggestion, jugement, attente, etc.). Être à l’écoute, c’est écouter avec ses oreilles, oui, mais aussi avec ses yeux. Pendant ces deux minutes, écoutez l’autre en le regardant et en lui offrant un soutien complet. Laissez tomber le jugement. Puis, inversez les rôles. Remarquez ensuite comment vous vous sentez et demandez à l’autre comment il se sent. Vous pourriez avoir des surprises!